سلامتی ر سفر ، دانستنیهای سفر ، کوله پشتی
چگونه اضطراب قبل از مسافرت را کنترل کنیم؟ کوله پشتی: نگذارید اضطراب شما را از مسافرت باز دارد! اضطراب در سفر می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. می تواند ترس از قرار گرفتن در محیط و یا کشوری جدید باشد ، می تواند به دلیل سفر با خانواده و کودکان و مسئولیت آنها باشد، می تواند به دلیل داشتن بیماری باشد و ... حال برخی از افراد به دلیل اجتماعی نبودن از سفر رفتن می ترسند اما ...
تاریخ انتشار: ۱۵:۱۳ - ۰۶ تير ۱۳۹۵ - 2016 June 26

نگذارید اضطراب شما را از مسافرت باز دارد!

چگونه اضطراب قبل از مسافرت را کنترل کنیم؟

اضطراب در سفر می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. می تواند ترس از قرار گرفتن در محیط و یا کشوری جدید باشد ، می تواند به دلیل سفر با خانواده و کودکان و مسئولیت آنها باشد، می تواند به دلیل داشتن بیماری باشد و...حال برخی از افراد به دلیل اجتماعی نبودن از سفر رفتن می ترسند اما باید بدانید که سفر یک راه خوب برای غلبه بر استرس و خجالتی بودن شماست.حال باید چگونه با این اضطراب روبرو شد؟



به خودتان یادآوری کنید که چرا می خواهید به سفر بروید

1. به خودتان یادآوری کنید که چرا می خواهید به سفر بروید

هر زمانی که به لغو سفر فکر میکنید، سریعا جایی که قرار است به آن سفر کنید را تصور کنید. مکانی جدید با آب و هوایی خوب که می توانید تجربه های جدید به دست آورید. تمام قسمت های مثبت سفر را تصور کنید و با انرژی مثبتی که بدست آوردید، خود را برای سفر آماده کنید.



زندگی خود را تا یک سال آینده تصور کنید
2. زندگی خود را تا یک سال آینده تصور کنید

اگر این سفر را لغو کنید چه اتفاقی خواهد افتاد؟ ممکن است در طول این یک سال به عقب که باز می گردید، بگویید لعنت، چرا فرصت و شانس آن سفر را از دست دادم. این ترس شما را همیشه باعث ایجاد پشیمانی در شما می شود.



زندگی خود را تا یک سال آینده تصور کنید
3. به یاد داشته باشید که هر زمانی می توانید به خانه بازگردید

اگر چند روزی در سفر بودید و دیدید که هنوز هم اضطراب شما را آزار می دهد و فکر می کنید که این سفر و زمان ان اصلا برای شما مناسب نیست، می توانید به خانه بازگردید،به همین راحتی! این عمل به معنای شکست نیست، بلکه شما برای انجام کاری سعی کردید اما نشد و دوباره می توانید آنرا در زمانی دیگر امتحان کنید.



برخورد با اضطراب در هنگام سفر
4. برخورد با اضطراب در هنگام سفر

ترس از گم شدن، بیمار شدن، پیدا نکردن دوست، نا امنیتی، مورد هجوم قرار گرفتن و ... را از بین ببرید. در مسافرت کلی چیزهای خوب است که می توانید به آنها فکر کنید. خود را آنقدر سرگرم کنید که زمانی برای فکر کردن با این موارد نداشته باشید.



کنار گذاشتن پول
5. کنار گذاشتن پول

درست است که قرار نیست با فکر کردن به حوادث بد، خود را دچار اضطراب کنیم اما نمی توانیم برای برخی اتفاقات پیش بینی داشته باشیم. به غیر از مواردی که منجر به صرفه جویی در هزینه های سفر می شود، هیشه مقداری پول نقد کنار بگذارید. برخورد با حوادث و صدمات خود استرس زاست اما نداشتن پول این استرس را بیشتر خواهد کرد.



خوشبین باشید
6. خوشبین باشید

در زمان روبرو شدن با بدشانسی، احساس حقارت نکنید و سریعا تصمیم به بازگشت به خانه نگیرید. به همه ی وقایع از دید مثبت نگاه کنید.شاید این اتفاق بد باعث توقف مقطعی شما و در عوض زنده ماندنتان شده است. همه ی اینها می تواند برای شما تجربه ای بزرگ باشد.


مترجم:سحر مردانه

منبع: nomadicmatt.com

نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۱
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
احسان
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۱۱ - ۱۳۹۷/۰۱/۰۱
0
0
من متاسفانه موقع مسافرت دچار استرس شدید میشم طوری که حالت تهوع میگیرم و این مسئله باعث شده جایی نرم من باید چیکار کنم کمکم کنید
مدیر پایگاه آقای احسان عزیز؛ اطلاعات عمومی برای جلوگیری از استرس را در همین مقاله منتشر کردیم. برای پیگیری بیشتر و حل مشکلاتی که اشاره کردی ، پیشنهاد می کنم با متخصص روانشناسی هم یک مشورت داشته باشی.
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندیها
بلیط چارتر
بلیط چارتر رسپینا 24
تور ارزان,تور هوایی
تورهای مسافرتی,تور لحظه اخری,تور ارزان,تور هوایی | تورگالری
اجاره سوئیت
اجاره ویلا و اجاره روزانه خانه و سوئیت