سفر با هواپیما:
تاخیری که معمولا برای پروازها پیش می آید، مسافران را با بی خوابی، بدخلقی و حتی بهم خوردن ساعت غذا خوردن روبرو می کند. در واقع هیچ راهی برای تاخیر هواپیما وجود ندارد و باید با آن کنار بیایید، اما چگونه؟
تاریخ انتشار: ۰۰:۴۰ - ۲۴ مرداد ۱۳۹۵ - 2016 August 14
چگونه با تاخیر هواپیما درست و حرفه ای برخورد کنیم؟
تاخیری که معمولا برای پروازها پیش می آید، مسافران را با بی خوابی، بدخلقی و حتی بهم خوردن ساعت غذا خوردن روبرو می کند. در واقع هیچ راهی برای تاخیر پرواز وجود ندارد و باید با آن کنار بیایید،
اما چگونه؟



1. به حداکثر رساندن قرار گرفتن در معرض نور
تاخیر پرواز، ریتم شبانه روزی بدن شما را بهم میریزد. اگر می خواهید با حال بد مواجه نشوید، سریعا یک هتل در نزدیکی فرودگاه پیدا کنید و چند ساعتی استراحت داشته باشید. اگر نمی خواهید به هتل بروید، صندلی مناسبی دور از شلوغی و سر و صدا و نور پیدا کنید و چند ساعتی چشمان خود را ببندید.




2. خواب خوب شب قبل از پرواز
شب قبل از پرواز باید آرامش کسب کنید و خواب راحتی نداشته باشد. نباید طوری باشد که تازه از سرکار بیایید، تند شام بخورید و بعد برای آماده کردن چمدان اقدام کنید. در این وضعیت قطعا چندین وسیله را فراموش خواهید کرد، دچار استرس می شوید و تا صبح خواب خوبی هم نخواهید داشت. پس سعی کنید روز قبل از پرواز را به خوبی اداره کنید.




3.اقدامات قبل از پرواز
اگر ساعت پرواز شما شب است، سعی کنید که آن روز، چه در خانه باشید و چه در هتل، کمی قدم بزنید، دوش بگیرید و دقایقی در بعد از ظهر به چرت زدن اختصاص دهید. این اقدامات باعث می شود سرحال باشید و تاخیر پرواز شما را از پا در نیاورد.




4. حفظ آب بدن
در هر شرایطی نباید از تامین آب مورد نیاز بدن غافل شوید. زمانی که بدن با کم آبی مواجه شود، شما دچار سردرد، تهوع، و حتی سرگیجه می شوید که بی خوابی حاصل از تاخیر پرواز نیز با آن همراه می شود و شما را بیمار می کند.




5. امتحان ملاتونین
ملاتونین هورمون بدن شما را برای خواب تنظیم می کند. می توانید هنگامی که با تاخیر پرواز روبرو شدید و نیاز به کمی استراحت داشتید، ملاتونین استفاده کنید. البته مقدار آن و حتی تجویز آب بسته به نظر دکتر می باشد.




6. کتاب بخوانید
یک کتاب نه چندان بزرگ را انتخاب کنید.حتی می توانید از کتاب های الکترونیکی موجود نیز استفاده کنید. بدین ترتیب هم سرگرم می شوید و هم ممکن است شما را برای خواب بهتر آماده کند. محتوای کتاب نیز بهتر است ساده باشد.از خواندن کتاب های پیچیده و عمیق در این شرایط خودداری کنید.

مترجم: سحر مردانه
منبع: thrillist.com

نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۱
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۳۹ - ۱۳۹۵/۰۵/۲۴
2
0
اصل ایرانی هستید با این نظر. بجای بررسی راه حل برای تاخیر و بیداری مسئولان مربوطه دارید مردم را با تاخیر هماهنگ می کنید!!!!
مدیر پایگاه با سپاس از توجه شما، اگر به منبع مقاله توجه کنید یکی از سایتهای معتبر جهانی در مسافرت می باشد.
به هر صورت تاخیر در پرواز امری اجتناب ناپذیر می باشد و مختص به ایران و پروازهای ایرانی نیست.
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندیها
رزرو هتل
رزرو اینترنتی هتل های مشهد تهران کیش قشم شیراز تبریز با هتل آنلاین
بلیط چارتر
بلیط چارتر رسپینا 24
تور ارزان,تور هوایی
تورهای مسافرتی,تور لحظه اخری,تور ارزان,تور هوایی | تورگالری
اجاره سوئیت
اجاره ویلا و اجاره روزانه خانه و سوئیت