سلامت در سفر
هر شخصی تعطیلات تابستانی آفتابی را دوست دارد، اما صرف زمان عاقلانه در مقابل نور خورشید یکی از مهمترین نکات در این تعطیلات می باشد ...
تاریخ انتشار: ۱۶:۴۵ - ۲۵ شهريور ۱۳۹۵ - 2016 September 15
چگونه در برابر آفتاب از خود محافظت کنیم؟
هر شخصی تعطیلات تابستانی آفتابی را دوست دارد، اما صرف زمان عاقلانه در مقابل نور خورشید یکی از مهمترین نکات در این تعطیلات می باشد. با وجود تاثیر اشعه uv بر سطح زمین و رجوع به آمار ابتلا به بیماری های پوستی باید نکات ایمنی بیشتری را در مواجه با تابش نور آفتاب و عوارض آن رعایت نماییم.

برای اینکه شما حس خوب و امن در زیر آفتاب داشته باشید، ما لیستی از مواردی که از آسیب دیدگی شما جلوگیری می کند در اختیارتان می گذاریم:

پوشش محافظی در برابر آفتاب

پوشش محافظی در برابر آفتاب
بدن خود را با استفاده از روغن بچه بپوشانید تا مدت زمانی را از نور آفتاب لذت ببرید. اگر می خواهید در برابر اشعه خورشید قرار بگیرید:
-    از لباس مناسب استفاده کنید
-    پس از هر بار شنا کردن روغن مخصوص را تکرار کنید
-    15 دقیقه قبل از اینکه در معرض نور باشید از روغن استفاده کنید ( این مدت زمان به پوست شما اجازه ی جذب آنرا می دهد)
-    قبل از استفاده از ضد آفتاب اطمینان حاصل کنید که پوست بدنتان خشک باشد. (اگر بر روی بدن مرطوب بمالید، آنرا رقیق و تاثیرش را کم می کند)

خطر سوزش بدن، مشکلات جلدی، ناراحتی های پوستی، آب مروارید و کم آبی بدن را به برای داشتن پوستی برنز به جان نخرید.

نوشیدنی، در ساحل

نوشیدنی، نوشیدنی و نوشیدنی
زندگی عادی ما باعث می شود که کمتر تجربه آب و هوای گرم را داشته باشیم. پس به یاد داشته باشید زمانی که برای آفتاب گرفتن و برنزه شدن می روید، آب فراوان همراه خود  داشته باشید. بودن در نور آفتاب باعث کم آبی بدن شما می شود و اگر آب کافی جایگزین آن نشود دچار مشکل های جدی خواهید شد.


خواب نیمروز در ساحل

خواب نیمروز
داشتن استراحت کوچکی به شما بسیار کمک خواهد کرد. این استراحت می تواند با دراز کشیدن در ساحل زیر چتر های محافظ باشد یا سرگرم شدن با کودکان برای ساخت قلعه. این استراحت و نبودن در برابر نور از ابتلا به کم آبی بدن و ناراحتی های پوستی تا حدی جلوگیری می کند.


لباس بهترین محافظ

لباس بهترین محافظ
پوشیدن لباس راحت از جنس پنبه و یا کتان نازک و کلاه لبه دار هم باعث خنک شدن شما و هم داشتن گشت و گذاری آسوده در زیر نور آفتاب می شود. لباسی به تن کنید که شانه و گردن که از نقاط حساس بدن هستند را بپوشاند. ممکن است طرز لباس پوشیدنتان به روز نباشد اما بهتر از داشتن پوستی قرمز با تاول است.


چشم خود را بپوشانید

چشم خود را بپوشانید
اشعه خورشید باعث ابتلا به آب مروارید و آسیب دیدن چشم می شود مخصوصا در افراد مسن. استفاده از عینک آفتابی نه تنها باعث محافظت از چشم هایتان در برابر نور خورشید می شود بلکه شرایط درد شما را نیز بهبود می بخشد.


مراقب تابش خیره کننده باشید

مراقب تابش خیره کننده باشید
نور آفتاب بر روی آب، برف، شن و ماسه انعکاس پیدا می کند. این عمل حساسیت نور را تا 12 برابر افزایش می دهد. در برخورد با این موارد حتما از عینک آفتابی، لباس مناسب و ضد آفتاب استفاده کنید.


استراحت دادن به پوست

استراحت دادن به پوست
گاهی اوقات بدون استراحت دادن به پوستمان فقط سخت در تلاش هستیم که برنزه شویم، اما نمی دانیم که این عمل باعث آفتاب سوختگی، تاول ،زخم و چین و چروک می شود که شاید جبران پذیر نباشد.


به کودکان نیز فکر کنید

به کودکان نیز فکر کنید
اطمینان حاصل کنید که از کرم ضد آفتاب برای تمام نقاط بدن کودکان حتی کف دستهایشان نیز استفاده کنید و همچنین لباس مناسب برایشان بپوشانید. پوست کودکان به مراتب از بزرگسالان بسیار حساس تر است.


بی اعتمادی به ابرها

بی اعتمادی به ابرها
زمانی که هوا ابری است اصلا احساس نکنید که آفتاب با شما برخورد نخواهد داشت. وجود ابر خطر سوختگی را کاهش می دهد اما از نفوذ اشعه uv نمی تواند جلوگیری کند. هرگز و تحت هیچ شرایطی کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.
و در آخر، نسبت به این موضوع حساسیت زیاد نداشته باشید. شما فقط می خواهید آخر هفته خوبی داشته باشید و از آب و هوا لذت ببرید. با رعایت این موارد تمام نگرانی ها را از بین ببرید.

ترجمه: سحر مردانه
منبع: essentialtravel.co.uk
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندیها
بلیط چارتر
بلیط چارتر رسپینا 24
تور ارزان,تور هوایی
تورهای مسافرتی,تور لحظه اخری,تور ارزان,تور هوایی | تورگالری
اجاره سوئیت
اجاره ویلا و اجاره روزانه خانه و سوئیت