»
کد خبر: ۴۶۲۳
print
email
هتل و اقامت – بهتر خوابیدن
کیفیت خواب تاثیر زیادی در سفر شما خواهد داشت، نوشیدن و خوراک، نداشتن مزاحم، گرفتن دوش آب گرم و ... ما در این مقاله راه کارهای جامعی برای داشتن خواب بهتر در هتل ارائه داده ایم:
تاریخ انتشار:۰۶:۳۷ - ۰۵ مهر ۱۳۹۵ - 2016 September 26
باید و نبایدهای خواب بهتر در هتل
کیفیت خواب تاثیر زیادی در سفر شما خواهد داشت، نوشیدن و خوراک، نداشتن مزاحم، گرفتن دوش آب گرم و ... ما در این مقاله راه کارهای جامعی برای داشتن خواب بهتر در هتل ارائه داده ایم:
باید و نبایدها خواب راحت در  هتل

باید و نبایدها:


1.در تخت کتاب نخوانید یا غذا نخورید
درست است که صندلی در اتاق های هتل محدود است اما از تختتان به جز خوابیدن استفاده نکنید.

2.حواستان به شام باشد
وعده ی شام را سنگین نخورید تا در خوابتان اختلالی ایجاد نشود.

3.نوشیدن جرعه ای دمنوش
یک فنجان کوچک چای بابونه و یا دیگرنوشیدنی های غیر کافئین دار می تواند به خواب شما کمک کند.

4.هماهنگی با کارکنان:
برای برقراری تماس و رساندن پیغام ها به شما، ساعات مشخصی را در اختیار کارکنان هتل بگذارید تا در دیگر ساعت های شب مزاحم شما نشوند.

5.پیغام مزاحم نشوید
قبل از خواب یک پیغام لطفا مزاحم نشوید به دستگیره ی بیرونی در بیاویزید. هتل هایی که ساعت کاری آنها از 8 شروع می شود با دیدن این پیغام دیگر برای ارائه خدمات زنگ اتاق شما را به صدا در نخواهند آورد.

6.حمام آب گرم داشته باشید
علاوه بر ارائه آرامش، حمام رفتن دمای بدن را کاهش می دهد و به داشتن خواب بهتر کمک می کند.

7.تنظیم دمای اتاق
دمای اتاق را با توجه به عادت های خود تنطیم کنید. مثلا اگر در هوای خنک عادت دارید که بخوابید، پنجره را باز بگذارید. البته اگر بیرون  دارای سر و صدای زیاد نباشد.

8.نور کنترل شده داشته باشید
به دلیل نا آشنایی با فضای اتاق، چراغ حمام را روشن بگذارید که زمانی که شب بیدار شدید دچار مشکل نشوید و هم نور حمام باعث آزار شما نشود.

9.از استرس خالی شوید
هنگام قرار گرفتن در تخت، یک نفس عمیق بکشید تا اگر استرسی در روز داشته اید از شما دور شود. این امر با باز شدن ماهیچه ها به هر چه بهتر شدن خواب شما کمک می کند.

10.به مزاحم ها تذکر دهید
دیوارهای اتاق های هتل معمولا نازک هستند. اگر صدای رادیو یا صداهای آزاردهنده ای می شنوید ابتدا به یک سکه یه دست به دیوار چند ضربه ی آهسته بزنید، اگر کارساز نبود با کارکنان پایین تماس بگیرید تا آنها اقدام کنند.

11.مطالعه تا احساس خواب آلودگی
اگر خوابتان نمی برد از تختخوابتان خارج شوید. این یک قانون مناسب چه در خانه و چه در مسافرت است. به جای غلت زدن در جای خود از تخت خارج شده و شروع به مطالعه کنید تا احساس خواب به شما دست بدهد.

وسایلی برای خواب بهتر


وسایلی برای خواب بهتر:


12. آوردن گوش بند برای کسانی به کوچکترین سر و صدا هم حساس هستند ضروری است.

13. چشم بند به همراه داشته باشید، به خصوص اگر ببنید اتاق شما دارای پردهای کلفت نباشد، چشم بند بسیار کارآمد خواهد بود.

14. اگر در بسته بندی چمدانتان دارای فضای خالی هستید، با خود ملافه بردارید.
این کار برای افرادی که به عطر و بوی نفر قبلی حساس هستند یا دارای ناراحتی پوستی می باشند، ضروری است.

15. اگر جای زیادی برای آوردن ملافه ندارید حداقل بالش خود را همراه بیاورید.

16. اتاق خود را اسپری کنید. مواد شیمیایی که اغلب برای تمیز کزدن اتاق به کار می رود دارای بوی تندی هستند، برای رفع این مشکل اتاق را توسط یک اسپری ملایم معطر کنید.


ترجمه: سحر مردانه
منبع: independenttraveler.com

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندیها
آژانس مسافرتی
آوای بورالان: تور مسافرتی اروپا، کشتی کروز، چین، تایلند، مالزی