سلامتی در سفر ، دانستنیهای سفر ، کوله پشتی
مدیریت استرس سفر ، کوله پشتی: ماساژ، آبگرم، انجام مدیتشین و یوگا و حتی غذا خوردن نمی تواند سطح بالای استرس شما در سفر را کنترل کند. چند هفته ی دیگر تعطیلات و سفرهای مربوط به کریسمس و بعد از آن نوروز شروع می شود. ماه های استرس زای دیگری که چگونه برای سفر برنامه ریزی کنید؟ آیا از پس هزینه های آن برخواهید آمد؟ به کجا خواهید رفت؟ و ... راه های زیادی برای کنترل این استرس وجود دارد، فقط کافیست آرام باشید و نفس عمیق بکشید.
تاریخ انتشار:۰۶:۴۴ - ۰۸ آذر ۱۳۹۵ - 2016 November 28
مدیریت استرس سفر
ماساژ، آبگرم، انجام مدیتشین و یوگا و حتی غذا خوردن نمی تواند سطح بالای استرس شما در سفر را کنترل کند. چند هفته ی دیگر تعطیلات و سفرهای مربوط به کریسمس و بعد از آن نوروز شروع می شود. ماه های استرس زای دیگری که چگونه برای سفر برنامه ریزی کنید؟ آیا از پس هزینه های آن برخواهید آمد؟ به کجا خواهید رفت؟ و ... راه های زیادی برای کنترل این استرس وجود دارد، فقط کافیست آرام باشید و نفس عمیق بکشید.

1. در خودتان انگیزه ایجاد کنید
مطمئنا در افکار خود غرق هستید و به این فکر می کنید که در تعطیلات کریسمس به کجا سفر خواهید کرد. به جای این افکار منفی و استرس آور به دلایل آن فکر کنید. به اینکه چگونه؟ با چه کسی؟ به کجا دوست دارید برود. حتی می توانید از مکانی که دوست دارید به آن سفر کنید عکسی تهیه کنید و هر روز به آن نگاه کنید تا ایجاد انگیزه شود.



2. اختصاص زمانی برای معاشرت
حتی زمانی که در هواپیما، قطار و یا اتوبوس هستید، زمانی را به صحبت کردن با مردم اختصاص دهید .پیدا کردن دوست باعث میشود از استرسهای سفر و همچنین شلوغی ذهن شما بکاهد. شاید این افراد بتوانند در ادامه ی راه دوستان و همسفران خوبی برای شما باشند.




3. برای خود هدیه بخرید
حین سفر فقط به این فکر نباشید که برای خانواده و دوستان سوغاتی بخرید. بلکه به خود نیز فکر کنید و با خرید یک هدیه، خود را خوشحال و پر انرژی کنید. این هدیه می تواند هر چیزی باشد که شما دوست دارید.




4. در این فصل شاد باشید
شاد بودن در زمانی که استرس دارید کار خیلی دشواری است اما این جمله را با خود تکرار کنید که "من می توانم این کار را انجام دهم". در این فصل از تمامی برکت و رحمت خداوند که شامل حالتان می شود، خشنود باشید و خدا را شکر کنید. شاد باشید و با سفر از تمامی آشفتگی ها رها شوید که اینها کلید غلبه بر استرس است.

مترجم:سحر مردانه


اخبار مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندیها
رزرو هتل
رزرو اینترنتی هتل های مشهد تهران کیش قشم شیراز تبریز با هتل آنلاین
آژانس مسافرتی
آوای بورالان: تور مسافرتی اروپا، کشتی کروز، چین، تایلند، مالزی