سلامتی ر سفر ، دانستنیهای سفر ، کوله پشتی
حفظ تناسب اندام در طول سفر، کوله پشتی: بسیاری از مردم زمانی که در سفر هستند، دیگر به رژیم غذایی خود اهمیتی نمی دهند یا ورزش کردن را ترک می کنند. درست است که سفر به معنای خوش گذراندن و خوردن غذاهای خوب است، اما نباید سلامتی و حفظ تناسب اندام را نیز فراموش کنید.در این مقاله چند راه ساده اما کارآمد را در اختیار شما خواهیم گذاشت.
تاریخ انتشار: ۰۸:۱۸ - ۳۰ دی ۱۳۹۵ - 2017 January 19
حفظ تناسب اندام در طول سفر

کوله پشتی: بسیاری از مردم زمانی که در سفر هستند، دیگر به رژیم غذایی خود اهمیتی نمی دهند یا ورزش کردن را ترک می کنند. درست است که سفر به معنای خوش گذراندن و خوردن غذاهای خوب است، اما نباید سلامتی و حفظ تناسب اندام را نیز فراموش کنید.در این مقاله چند راه ساده اما کارآمد را در اختیار شما خواهیم گذاشت.

1. فعالیت و تحرک در هتل
این روزها دیگر بیشتر هتل ها حداقل دارای یک اتاق کوچک تناسب اندام با چندین دستگاه تردمیل،الپتیکال ،کششی و قدرتی هستند.اگر چنین است، تمام استفاده را از این امکانات هرچند کم و محدود ببرید.
هیچ مرکز تناسب اندامی در هتل وجود ندارد؟ اصلا نگران نباشید. شما می توانید به راحتی در اتاق خود تمرین کنید. می توانید با چندین حرکت ساده و کششی، ورزش کنید. اگر حرکات ورزشی بدون وسیله را نمی دانید، کافیست در اینترنت چرخی بزنید و نحوه ی انجام حرکات را یاد بگیرید.




2. شنا و ورزش در استخر
هرگز یکی از بهترین ابزارهای ورزشی که در اختیار دارید را فراموش نکنید، استخر! شنا یکی از موثرترین تمرینات ورزشی است. اگر شناگر ماهری نیستید و یا اصلا شنا بلد نیستید، کافیست در آب به انجام برخی حرکات کششی ورزشی بپردازید.
همچنین اگر می توانید، بجای استفاده از آسانسور از پله ها استفاده کنید و یا برای رسیدن به مقصد بجای ماشین گرفتن، کمی قدم بزنید. هرچقدر بیشتر زمانی را برای پیاده روی و قدم زدن اختصاص دهید، کمتر از خوردن غذای زیاد و سنگین احساس گناه می کنید.




3. پیدا کردن سالن تناسب اندام محلی
با یک جستجوی سریع در گوگل می توانید به آدرس باشگاه های تناسب اندام محلی نزدیک اقامت خود دست یابید. می توانید با پرداخت مبلغ اندکی برای هر جلسه، ساعت های را در طول روز، در سفر به استفاده از امکانات ورزشی باشگاه بپردازید.
بودن در سفر بهاین معنا نیست که سلامتی خود را دو دستی از پنجره به بیرون پرتاب کنید. در هرجایی که باشید به سلامتی و حفظ تناسب اندام خود باید اهمیت دهید. با اینکار، زمانی که به خانه بازمیگردید، قطعا از خود تشکر خواهید کرد.

مترجم:سحر مردانه
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندیها
رزرو هتل
رزرو اینترنتی هتل های مشهد تهران کیش قشم شیراز تبریز با هتل آنلاین
بلیط چارتر
بلیط چارتر رسپینا 24
بلیط چارتر
بلیط چارتر رسپینا 24