سلامتی در سفر ، دانستنیهای مسافرتی ، کوله پشتی
راهنمای حفظ سلامتی در مسافرت، کوله پشتی: یکی از مواردی که هنگام سفر باید به آن توجه داشته باشید،حفظ سلامتی است. برای سلامتی در سفر راه حل های فراوانی وجود دارد. در این مقاله پرس و پاسخ هایی در این رابطه را خواهید دید.
تاریخ انتشار:۰۸:۰۵ - ۰۴ تير ۱۳۹۶ - 2017 June 25
راهنمای حفظ سلامتی در مسافرت
کوله پشتی: یکی از مواردی که هنگام سفر باید به آن توجه داشته باشید، حفظ سلامتی است. برای سلامتی در سفر راه حل های فراوانی وجود دارد. در این مقاله پرس و پاسخ هایی در این رابطه را خواهید دید.


1. برای دریافت واکسن هنگام سفر باید به دکتر متخصص مراجعه کرد یا پزشک عمومی کافیست؟
به طور کلی دکتر عمومی و یا دکتری که همیشه به آن مراجعه می کنید و از سوابق پزشکی شما به خوبی مطلع است می تواند کارهای مربوطه را به خوبی برای شما انجام دهد اما اگر به بخش های فوق العاده عجیب و غریب در جهان سفر می کنید و چالش های فراوانی پیش رو دارید،بهتر است که به متخصص مراجعه کنید.




2.چگونه از انتقال میکروب دیگران به خود در پرواز جلوگیری کنیم؟
شایع ترین راه انتقال میکروب، دست دادن است،سپس با مالش چشم و یا بینی این میکروب به بدن شما نیز انتقال می یابد. پس همیشه دست خود را تمیز نگه دارید و پس از تماس با قسمت های مختلف کابین و صندلی، آنرا به خوبی با دستمال مرطوب ضد عفونی کنید.




3. پرواز در مسافت طولانی چه اثراتی بر روی بدن شما خواهد گذاشت؟
یکی از نشانه ها که خیلی سریع خود را نشان می دهد، تغییر باکتری های روده است.طبق مطالعات انجام شده،این حالت کمی شبیه به بی خوابی است که بعد از چند هفته بهبود می یابد اما در این حالت بدن به خوردن کربوهیدراتهای ناسالم، گرایش پیدا می کند. پس تا جایی که می توانید، کالری سالم کسب کنید.




4. چگونه خود را با تغییرات ناگهانی هماهنگ کنیم؟
نکته اصلی این است که خود را با زمان مقصد هماهنگ کنید. می توانید اینکار را در هواپیما و هنگام سفر انجام دهید. برای مثال می توانید پرواز خود را طوری هماهنگ کنید که صبح به مقصد رسیده و شما در هواپیما استراحت خوبی داشته باشید و یا برعکس.




5. چگونه از مشکلات معده جلوگیری کنیم؟
اینکار واقعا دشوار است.گاهی اوقات فکر می کنید با خوردن آب بطری و به خوبی اجتناب کردن از خوردن آب محلی می توانید مشکلات معده را تحت کنترل در آورید اما واقعا اینطور نیست. خوردن آب بطری الزامیست اما گاهی اوقات معده و روده به موادغذایی و یا آب و هوا واکنش نشان می دهد.




6. غیر از موارد فوق،چه نکاتی به سالم ماندن در سفر کمک می کند؟
نکته اصلی به خوبی هیدراته ماندن است به خصوص در پرواز که با خطر کم آبی مواجه خواهید شد.علاوه بر آن داشتن خواب کافی و استراحت نیز یکی دیگر از نکات مهم در سفر است.ورزش را هم فراموش نکنید و غذاهای سالم استفاده کنید.

مترجم:سحر مردانه
منبع: www.nzherald.co.nz

اخبار مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندیها
رزرو هتل
رزرو اینترنتی هتل های مشهد تهران کیش قشم شیراز تبریز با هتل آنلاین
آژانس مسافرتی
آوای بورالان: تور مسافرتی اروپا، کشتی کروز، چین، تایلند، مالزی